Bananen pancakes
Deze pancakes bevatten veel vezels wat je de hele ochtend vol houdt. Een banaan bevat veel vitamine B6. Deze vitamine is essentieel voor je spijsvertering, Belangrijk voor je weerstand en zenuwstelsel en houdt je bloedsuikerspiegel op peil. Het verbetert ook je humeur.
Recept
Ingrediënten
- 100 gram glutenvrije havermout
- 1 bananen
- Snufje kaneel
- 1 ei
- 1 tl vanille extract
Bereidingswijze
1. Blend de havermout in de blender tot dat het een meel verhouding wordt.
2. Voeg daarna alle ingrediënten toe in de blender en blend tot dat het een beslag is.
3. Verhit een beetje kokosolie of ghee in een koekenpan en schep hier ca. 2 eetlepels beslag in.
4. Bak de pancakes om en om goudbruin.
5. Als topping kan je vers fruit gebruiken en wat kokossnippers.
Proteine pancakes
Lekkere pannenkoekjes met een extra dosis natuurlijke eiwitten. Ideaal voor na het sporten of om je dag goed mee te beginnen.
Collageen matcha latte
Matcha is een echte superfood. De thee bevat namelijk veel calcium, kalium, vitamine A en C, ijzer en eiwitten die je immuunsysteem versterken. De chlorophyll die in de matcha zit, bindt...
Kurkuma detox smoothie
Het innemen van kurkuma op een lege maag kan krachtige gezondheidsvoordelen opleveren. Kurkuma bevat de stof curcumine, waarvan uit onderzoek blijkt dat het ontstekingsremmende en antioxiderende eigenschappen heeft. Neem kurkuma...
0 reacties